Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Լոբի մունգ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
9
:
1
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +428%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2074.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +656%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +495.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1945.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +187.8%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +428%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2074.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +656%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +495.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1945.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +187.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
7
:
5
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
3
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +715.5%
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +715.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
1
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.4%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 0g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 19.94g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 6.18g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 62.62g 0g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 141kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 25mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 0.31mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 25mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 226mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 377mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 51mg Լոբի մունգ
Ցինկ 2.68mg 0.45mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.046mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.011mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 23.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 114IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 6µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 0.51mg 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 0IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 4.8mg 2.9mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.12mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.09mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.91mg 1.667mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.34mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 11µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 0µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 9µg 0.1µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.234mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 1.008mg 0.962mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 1.696mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.286mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.815mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 1.075mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.614mg Լոբի մունգ
Խոլեստերին 0mg 59mg Լոբի մունգ
Տրանս ճարպ 0g 0.047g Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 1.383g Լոբի մունգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.035g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $5.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: