Համեմատել Լոբի մունգ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +305.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4925.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.51mg | 25.63mg | 167% |
| Folate, total | 625µg | 44µg | 145% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 12.329g | 80% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 31.551g | 78% |
| Ճարպեր | 1.15g | 49.93g | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 1.138mg | 70% |
| Մանգան | 1.035mg | 2.179mg | 50% |
| Երկաթ | 6.74mg | 3.71mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.205mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.471mg | 29% |
| Մագնեզիում | 189mg | 270mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.137mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 481mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 3.802g | 16% |
| Կալիում | 1246mg | 733mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 12.5g | 15% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 21.55g | 14% |
| Կալցիում | 132mg | 269mg | 14% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 579kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.941mg | 1.031mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 3.618mg | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 0µg | 8% |
| Choline, total | 97.9mg | 52.1mg | 8% |
| Սելեն | 8.2µg | 4.1µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 21.15g | 5% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Ցինկ | 2.68mg | 3.12mg | 4% |
| Նատրիում | 15mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.015g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4241.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19496.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3110.7% |