Համեմատել Լոբի մունգ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +490.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +587.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +416.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +340.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +270.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +749% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 10µg | 154% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.343mg | 66% |
| Երկաթ | 6.74mg | 2.66mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.015mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 71mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 3.39g | 41% |
| Մագնեզիում | 189mg | 32mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 7.3g | 36% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.235mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.516mg | 28% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 4.33mg | 25% |
| Ցինկ | 2.68mg | 0.39mg | 21% |
| Վիտամին A | 6µg | 180µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.143mg | 18% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Choline, total | 97.9mg | 13.9mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.074mg | 12% |
| Սելեն | 8.2µg | 2.2µg | 11% |
| Կալցիում | 132mg | 55mg | 8% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 241kcal | 5% |
| Վիտամին K | 9µg | 3.1µg | 5% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 1mg | 4% |
| Կալիում | 1246mg | 1162mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 2.589mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 0.017g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.074g | 2% |
| Ճարպեր | 1.15g | 0.51g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 55.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 62.64g | 0% |
| Շաքար | 6.6g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 15mg | 10mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +603.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +241.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +418.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |