Համեմատել Լոբի մունգ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +460.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +345% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 51µg | 144% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 1.7mg | 101% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 14.38g | 93% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 1.15g | 45.32g | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 23.257g | 58% |
| Պղինձ | 0.941mg | 1.3mg | 40% |
| Երկաթ | 6.74mg | 3.92mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.52mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 5.907g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 10.6g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.87mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 490mg | 18% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Մագնեզիում | 189mg | 121mg | 16% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 2.86mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 27.17g | 12% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 560kcal | 11% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 20.16g | 7% |
| Կալիում | 1246mg | 1025mg | 7% |
| Մանգան | 1.035mg | 1.2mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.16mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 1.3mg | 6% |
| Ցինկ | 2.68mg | 2.2mg | 4% |
| Կալցիում | 132mg | 105mg | 3% |
| Վիտամին A | 6µg | 26µg | 2% |
| Սելեն | 8.2µg | 7µg | 2% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 5.6mg | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 15mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 7.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3840.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3644.8% |