Համեմատել Լոբի մունգ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +381.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +841% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +795.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3005% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Նատրիում | 15mg | 4450mg | 193% |
| Folate, total | 625µg | 15µg | 153% |
| Վիտամին D | 0 IU | 1006 IU | 126% |
| Վիտամին D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Սելեն | 8.2µg | 73.4µg | 119% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.1mg | 93% |
| Երկաթ | 6.74mg | 1.4mg | 67% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 0g | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.02mg | 50% |
| Մանգան | 1.035mg | 45% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 6.21g | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 38% | |
| Ճարպեր | 1.15g | 25.1g | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Մագնեզիում | 189mg | 60mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 7.148g | 31% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 0g | 21% |
| Կալիում | 1246mg | 520mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 8.32g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 254mg | 16% |
| Ցինկ | 2.68mg | 1.1mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 2.38mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 18.5g | 11% |
| Կալցիում | 132mg | 66mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 3.3mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին A | 6µg | 47µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.19mg | 3% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 305kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին K | 9µg | 7.8µg | 1% |
| Choline, total | 97.9mg | 101.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 0g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.847mg | 0% | |
| Լիզին | 1.664mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0% | |
| Վալին | 1.237mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
18.5 գ
Ճարպեր:
25.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
43 գ
Այլ:
13.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2082.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +375.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5067.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1517.2% |