Համեմատել Լոբի մունգ և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2102.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3576.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 17µg | 152% |
| Երկաթ | 6.74mg | 0.5mg | 78% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.318mg | 69% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 1g | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.081mg | 45% |
| Մագնեզիում | 189mg | 9mg | 43% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.047mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 3.09g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 86mg | 40% |
| Կալիում | 1246mg | 318mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.104mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 3.26g | 20% |
| Ցինկ | 2.68mg | 0.52mg | 20% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 22kcal | 16% |
| Choline, total | 97.9mg | 17.3mg | 15% |
| Կալցիում | 132mg | 3mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.402mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 3.607mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 1.497mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 0µg | 8% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 2.1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.01mg | 3% |
| Սելեն | 8.2µg | 9.3µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.15g | 0.34g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 0.05g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.16g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 2.26g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 1.98g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
3.26 գ
Ջուր:
92.45 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +672.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1820.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +921.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |