Համեմատել Լոբի մունգ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1007.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +162.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 9µg | 154% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.085mg | 95% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 0g | 65% |
| Երկաթ | 6.74mg | 2.6mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.046mg | 48% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.012mg | 44% |
| Մագնեզիում | 189mg | 21mg | 40% |
| Ցինկ | 2.68mg | 6.31mg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Կալիում | 1246mg | 318mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.658mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 5.895g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 198mg | 24% |
| Սելեն | 8.2µg | 21.5µg | 24% |
| Ճարպեր | 1.15g | 15.41g | 22% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 0g | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 5.378mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 6.668g | 16% |
| Կալցիում | 132mg | 18mg | 11% |
| Վիտամին K | 9µg | 1.2µg | 7% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 250kcal | 5% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 25.93g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.176mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.12mg | 3% |
| Choline, total | 97.9mg | 82.4mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Նատրիում | 15mg | 72mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.484g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 6.6g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.382mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.572g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
25.93 գ
Ճարպեր:
15.41 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.98 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +540.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.484 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4041.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26% |