Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Տարեկան

Համեմատել Լոբի մունգ և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Տարեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
7
:
3
Տարեկան
Տարեկան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +149%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 332
հավասար Ցինկ - 2.65
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Տարեկան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +149%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 332
հավասար Ցինկ - 2.65

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
7
:
3
Տարեկան
Տարեկան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1544.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.251
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Տարեկան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1544.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.251

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
2
:
3
Տարեկան
Տարեկան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.1%
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Տարեկան
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
0
:
3
Տարեկան
Տարեկան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.7%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Տարեկան
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.767 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Տարեկան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Տարեկան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 60.76g Տարեկան
Սպիտակուցներ 23.86g 10.34g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 1.63g Տարեկան
Ածխաջրեր 62.62g 75.86g Տարեկան
Կալորիականություն 347kcal 338kcal Լոբի մունգ
Ֆրուկտոզա 0.11g Տարեկան
Շաքար 6.6g 0.98g Տարեկան
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 15.1g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 24mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 2.63mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 110mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 332mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 510mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 2mg Տարեկան
Ցինկ 2.68mg 2.65mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.367mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 2.577mg Տարեկան
Սելեն 8.2µg 13.9µg Տարեկան
Վիտամին A 114IU 11IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 6µg 1µg Լոբի մունգ
Վիտամին E 0.51mg 0.85mg Տարեկան
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.316mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.251mg Տարեկան
Վիտամին B3 2.251mg 4.27mg Տարեկան
Վիտամին B5 1.91mg 1.456mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.294mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 38µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg 5.9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.108mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.289mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg 0.208mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 0.563mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 0.286mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg 0.153mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.435mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 0.317mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.189mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.197g Տարեկան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.208g Տարեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.767g Տարեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Տարեկան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
36%
Տարեկան
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
98%
Տարեկան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Շաքար (difference - 5.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.151g)
Which food is cheaper?
Տարեկան
Տարեկան is cheaper (difference - $1.1)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: