Համեմատել Լոբի մունգ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +638.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +319.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +544.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.941mg | 4.082mg | 349% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 21.773g | 143% |
| Folate, total | 625µg | 97µg | 132% |
| Երկաթ | 6.74mg | 14.55mg | 98% |
| Կալցիում | 132mg | 975mg | 84% |
| Ճարպեր | 1.15g | 49.67g | 75% |
| Մանգան | 1.035mg | 2.46mg | 62% |
| Սելեն | 8.2µg | 34.4µg | 48% |
| Ցինկ | 2.68mg | 7.75mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 18.759g | 46% |
| Մագնեզիում | 189mg | 351mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 629mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.05mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.79mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 6.957g | 30% |
| Կալիում | 1246mg | 468mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 11.8g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.791mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 4.515mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 23.45g | 13% |
| Choline, total | 97.9mg | 25.6mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 17.73g | 12% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 573kcal | 11% |
| Վիտամին K | 9µg | 0µg | 8% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.247mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4219.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11551.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5570.1% |