Համեմատել Լոբի պինտո հում և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.9µg | 3.1µg | 45% |
| Ցինկ | 2.28mg | 5.04mg | 25% |
| Մանգան | 1.148mg | 1.73mg | 25% |
| Folate, total | 525µg | 622µg | 24% |
| Պղինձ | 0.893mg | 1.094mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.455mg | 22% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 1.471mg | 14% |
| Մագնեզիում | 176mg | 127mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 12.7g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 2.63mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.351mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Կալցիում | 113mg | 66mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Կալիում | 1393mg | 1254mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 381mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 19.87g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.113g | 2% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 329kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.23g | 0.53g | 1% |
| Երկաթ | 5.07mg | 4.98mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 50.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 62.9g | 0% |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.191g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +358% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.7% |