Համեմատել Լոբի պինտո հում և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +927.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 15.558g | 101% |
| Ճարպեր | 1.23g | 49.24g | 74% |
| Folate, total | 525µg | 240µg | 71% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 12.066mg | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 24.426g | 60% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 8.33mg | 54% |
| Սելեն | 27.9µg | 7.2µg | 38% |
| Մանգան | 1.148mg | 1.934mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 8.5g | 28% |
| Պղինձ | 0.893mg | 1.144mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 6.279g | 27% |
| Կալիում | 1393mg | 705mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 1.767mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 16.13g | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 567kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.348mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 25.8g | 9% |
| Ցինկ | 2.28mg | 3.27mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Երկաթ | 5.07mg | 4.58mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.64mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.135mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 376mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Մագնեզիում | 176mg | 168mg | 2% |
| Կալցիում | 113mg | 92mg | 2% |
| Choline, total | 66.2mg | 52.5mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 4.72g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3903.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10566.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3722.6% |