Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Գորտի տոտիկներ

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
10
:
0
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +238%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +388.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.9%
Լոբի պինտո հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Գորտի տոտիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +238%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +388.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
6
:
6
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 1.2
Լոբի պինտո հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
4
:
1
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +310%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +622.9%
Լոբի պինտո հում
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Գորտի տոտիկներ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +310%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +622.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
2
:
1
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +299%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.7%
Լոբի պինտո հում
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Գորտի տոտիկներ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +299%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Գորտի տոտիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Գորտի տոտիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 0g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 21.42g 16.4g Լոբի պինտո հում
Ճարպեր 1.23g 0.3g Լոբի պինտո հում
Ածխաջրեր 62.55g 0g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 347kcal 73kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Շաքար 2.11g 0g Գորտի տոտիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 113mg 18mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 1.5mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 176mg 20mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 147mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 1393mg 285mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 12mg 58mg Լոբի պինտո հում
Ցինկ 2.28mg 1mg Լոբի պինտո հում
Պղինձ 0.893mg 0.25mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 1.148mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 27.9µg 14.1µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.21mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 0IU 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին C 6.3mg 0mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.713mg 0.14mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 1.174mg 1.2mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B5 0.785mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.474mg 0.12mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 525µg 15µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B12 0µg 0.4µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին K 5.6µg 0.1µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.237mg Լոբի պինտո հում
Տրեոնին 0.81mg Լոբի պինտո հում
Իզոլեյցին 0.871mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.558mg Լոբի պինտո հում
Լիզին 1.356mg Լոբի պինտո հում
Մեթիոնին 0.259mg Լոբի պինտո հում
Ֆենիլալանին 1.095mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.998mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.556mg Լոբի պինտո հում
Խոլեստերին 0mg 50mg Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.053g Լոբի պինտո հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.102g Լոբի պինտո հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Լոբի պինտո հում
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.159g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: