Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Գուավա

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +891.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +927.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +665.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4550%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +964.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +330.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +771.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +247.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.084mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Գուավա DV% diff.
Վիտամին C 6.3mg 228.3mg 247%
Folate, total 525µg 49µg 119%
Պղինձ 0.893mg 0.23mg 74%
Երկաթ 5.07mg 0.26mg 60%
Վիտամին B1 0.713mg 0.067mg 54%
Ֆոսֆոր 411mg 40mg 53%
Սելեն 27.9µg 0.6µg 50%
Մանգան 1.148mg 0.15mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 5.4g 40%
Սպիտակուցներ 21.42g 2.55g 38%
Մագնեզիում 176mg 22mg 37%
Կալիում 1393mg 417mg 29%
Վիտամին B6 0.474mg 0.11mg 28%
Ցինկ 2.28mg 0.23mg 19%
Ածխաջրեր 62.55g 14.32g 16%
Կալորիականություն 347kcal 68kcal 14%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B2 0.212mg 0.04mg 13%
Choline, total 66.2mg 7.6mg 11%
Կալցիում 113mg 18mg 10%
Վիտամին B5 0.785mg 0.451mg 7%
Վիտամին A 0µg 31µg 3%
Վիտամին E 0.21mg 0.73mg 3%
Վիտամին K 5.6µg 2.6µg 3%
Վիտամին B3 1.174mg 1.084mg 1%
Ճարպեր 1.23g 0.95g 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 8.92g N/A
Շաքար 2.11g 8.92g N/A
Նատրիում 12mg 2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.272g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.087g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.401g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.093mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0.171mg 0%
Լիզին 1.356mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.006mg 0%
Վալին 0.998mg 0.087mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +613.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.401g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: