Համեմատել Լոբի պինտո հում և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +828.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +935.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +618.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +508.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 5.07mg | 17.92mg | 161% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 2.196mg | 153% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Folate, total | 525µg | 163µg | 91% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 4.774mg | 80% |
| Սելեն | 27.9µg | 67.5µg | 72% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 0g | 62% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 8.435mg | 45% |
| Ցինկ | 2.28mg | 6.72mg | 40% |
| Մագնեզիում | 176mg | 14mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.258mg | 38% |
| Կալիում | 1393mg | 150mg | 37% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.3mg | 37% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.634mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 241mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 3.76g | 20% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 23.6mg | 19% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Կալցիում | 113mg | 10mg | 10% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 165kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 26.02g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.57mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.23g | 4.4g | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 1.41g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 1.05g | 4% |
| Նատրիում | 12mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +467.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158% |