Համեմատել Լոբի պինտո հում և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +771.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +239.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.9µg | 3.2µg | 45% |
| Երկաթ | 5.07mg | 8.2mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 24.9g | 38% |
| Folate, total | 525µg | 394µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.529mg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Վիտամին K | 5.6µg | 19µg | 11% |
| Մագնեզիում | 176mg | 140mg | 9% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.958mg | 7% |
| Մանգան | 1.148mg | 1.021mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 2.06mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.397mg | 6% |
| Ցինկ | 2.28mg | 2.79mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 23.58g | 4% |
| Կալցիում | 113mg | 143mg | 3% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 4.5mg | 2% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 333kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.23g | 0.83g | 1% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 60.01g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 407mg | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.219mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 35.11g | N/A |
| Կալիում | 1393mg | 1406mg | 0% |
| Շաքար | 2.11g | 2.23g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.78mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.064g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.457g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~60.01g
հավասար
Ջուր
~11.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +257.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.3% |