Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~440mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.5%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.22mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +691.9%
հավասար Ջուր ~10.44g
հավասար Այլ ~3.28գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1620.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +499.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Լոբի լուպին հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Լոբի լուպին հում Opinion
Կալորիականություն 347kcal 371kcal Լոբի լուպին հում
Սպիտակուցներ 21.42g 36.17g Լոբի լուպին հում
Ճարպեր 1.23g 9.74g Լոբի լուպին հում
Վիտամին C 6.3mg 4.8mg Լոբի պինտո հում
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 21.47g Լոբի պինտո հում
Ածխաջրեր 62.55g 40.37g Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 176mg 198mg Լոբի լուպին հում
Կալցիում 113mg 176mg Լոբի լուպին հում
Կալիում 1393mg 1013mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 4.36mg Լոբի պինտո հում
Շաքար 2.11g Լոբի լուպին հում
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 18.9g Լոբի լուպին հում
Պղինձ 0.893mg 1.022mg Լոբի լուպին հում
Ցինկ 2.28mg 4.75mg Լոբի լուպին հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 440mg Լոբի լուպին հում
Նատրիում 12mg 15mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին E 0.21mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 1.148mg 2.382mg Լոբի լուպին հում
Սելեն 27.9µg 8.2µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.713mg 0.64mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.22mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B3 1.174mg 2.19mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B5 0.785mg 0.75mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.474mg 0.357mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին K 5.6µg Լոբի պինտո հում
Folate, total 525µg 355µg Լոբի պինտո հում
Choline, total 66.2mg Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.235g 1.156g Լոբի պինտո հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 3.94g Լոբի լուպին հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 2.439g Լոբի լուպին հում
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.289mg Լոբի լուպին հում
Տրեոնին 0.81mg 1.331mg Լոբի լուպին հում
Իզոլեյցին 0.871mg 1.615mg Լոբի լուպին հում
Լեյցին 1.558mg 2.743mg Լոբի լուպին հում
Լիզին 1.356mg 1.933mg Լոբի լուպին հում
Մեթիոնին 0.259mg 0.255mg Լոբի պինտո հում
Ֆենիլալանին 1.095mg 1.435mg Լոբի լուպին հում
Վալին 0.998mg 1.51mg Լոբի լուպին հում
Հիստիդին 0.556mg 1.03mg Լոբի լուպին հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Լոբի լուպին հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Լոբի պինտո հում
51%
Լոբի լուպին հում
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
146%
Լոբի լուպին հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.921g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: