Համեմատել Լոբի պինտո հում և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +669.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +134.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +878.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Խոլեստերին | 0mg | 588mg | 196% |
| Folate, total | 525µg | 50µg | 119% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.11mg | 87% |
| Երկաթ | 5.07mg | 11.88mg | 85% |
| Choline, total | 66.2mg | 490.9mg | 77% |
| Սելեն | 27.9µg | 65.5µg | 68% |
| Նատրիում | 12mg | 1500mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 0g | 62% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 3.5mg | 54% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.05mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 7.405g | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.19mg | 44% |
| Կալիում | 1393mg | 181mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.62mg | 31% |
| Մագնեզիում | 176mg | 300mg | 30% |
| Վիտամին A | 0µg | 271µg | 30% |
| Ճարպեր | 1.23g | 17.9g | 26% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 4g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 4.06g | 17% |
| Կալցիում | 113mg | 275mg | 16% |
| Վիտամին D | 0 IU | 117 IU | 15% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ցինկ | 2.28mg | 0.95mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.32mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.89mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 4.631g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 356mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 0.12mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 24.6g | 6% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 264kcal | 4% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0.6µg | 4% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 4g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1463.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1355.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +319.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1922.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1719.4% |