Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Խոզապուխտ

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
9
:
1
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1030.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2025.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.3%
Լոբի պինտո հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Խոզապուխտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1030.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2025.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
6
:
5
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.754
հավասար Վիտամին B2 - 0.202
Լոբի պինտո հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Խոզապուխտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.754
հավասար Վիտամին B2 - 0.202

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
2
:
3
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4070%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +497.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.93
Լոբի պինտո հում
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Խոզապուխտ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4070%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +497.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
1
:
2
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1044.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.7%
Լոբի պինտո հում
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Խոզապուխտ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1044.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Խոզապուխտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Խոզապուխտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 1.5g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 21.42g 20.93g Լոբի պինտո հում
Ճարպեր 1.23g 5.53g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 62.55g 1.5g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 347kcal 145kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Շաքար 2.11g 0g Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 113mg 8mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 1.48mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 176mg 14mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 196mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 1393mg 287mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 12mg 1203mg Լոբի պինտո հում
Ցինկ 2.28mg 2.88mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.893mg 0.079mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 1.148mg 0.054mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 27.9µg 19.5µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին E 0.21mg 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 0IU 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 6.3mg 0mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.713mg 0.754mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.212mg 0.202mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B3 1.174mg 4.023mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.785mg 0.403mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.474mg 0.4mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 525µg 3µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B12 0µg 0.65µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 5.6µg 0µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.251mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.81mg 0.931mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.871mg 0.918mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.558mg 1.661mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.356mg 1.775mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.259mg 0.553mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.904mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.998mg 0.908mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.556mg 0.75mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 0mg 53mg Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.235g 1.81g Լոբի պինտո հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 2.62g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.54g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Խոզապուխտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Լոբի պինտո հում
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 1191mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.575g)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: