Համեմատել Լոբի պինտո հում և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +234.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +814.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1540.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.893mg | 3.788mg | 322% |
| Folate, total | 525µg | 32µg | 123% |
| Մանգան | 1.148mg | 3.837mg | 117% |
| Երկաթ | 5.07mg | 13.86mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 37g | 86% |
| Մագնեզիում | 176mg | 499mg | 77% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.078mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 734mg | 46% |
| Ցինկ | 2.28mg | 6.81mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 8.07g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.118mg | 27% |
| Սելեն | 27.9µg | 14.3µg | 25% |
| Ճարպեր | 1.23g | 13.7g | 19% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.254mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 4.57g | 11% |
| Choline, total | 66.2mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 228kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 2.185mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 19.6g | 4% |
| Կալիում | 1393mg | 1524mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 2.5µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 57.9g | 2% |
| Կալցիում | 113mg | 128mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.241mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 1.75g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 21mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.44g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +277.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1013.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~57.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1895.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.44g