Համեմատել Լոբի պինտո հում և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +673.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +934.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2132.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1516.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +654.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2642.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +485.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 6µg | 130% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.04mg | 95% |
| Նատրիում | 12mg | 1804mg | 78% |
| Կալցիում | 113mg | 853mg | 74% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 15.371g | 69% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 0g | 62% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Երկաթ | 5.07mg | 0.49mg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.026mg | 57% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.071mg | 47% |
| Ճարպեր | 1.23g | 27.84g | 41% |
| Կալիում | 1393mg | 180mg | 36% |
| Մագնեզիում | 176mg | 34mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 627mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.081mg | 30% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Ցինկ | 2.28mg | 4.2mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 7.13g | 17% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 13.91g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 28.42g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Սելեն | 27.9µg | 34.4µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.358mg | 11% |
| Choline, total | 66.2mg | 14.1mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 0.08mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.45mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 1.386g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 420kcal | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 1.7µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.53mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.876g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +349.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2163.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3013.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +240.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g