Համեմատել Լոբի պինտո հում և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +929.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +258.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 51µg | 119% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 1.7mg | 94% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 14.38g | 93% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 1.23g | 45.32g | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 23.257g | 58% |
| Պղինձ | 0.893mg | 1.3mg | 45% |
| Սելեն | 27.9µg | 7µg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 5.907g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 10.6g | 20% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 2.86mg | 18% |
| Երկաթ | 5.07mg | 3.92mg | 14% |
| Մագնեզիում | 176mg | 121mg | 13% |
| Օսլա | 34.17g | 1.67g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.87mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 27.17g | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 560kcal | 11% |
| Կալիում | 1393mg | 1025mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 490mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.52mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.16mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 20.16g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Մանգան | 1.148mg | 1.2mg | 2% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 5.6mg | 1% |
| Կալցիում | 113mg | 105mg | 1% |
| Ցինկ | 2.28mg | 2.2mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 1.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3584.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10055.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3433.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1946.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +247% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g