Համեմատել Լոբի պինտո հում և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +458.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +652.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 23.665g | 155% |
| Folate, total | 525µg | 49µg | 119% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 34.4g | 76% |
| Մանգան | 1.148mg | 2.723mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 860mg | 64% |
| Կալցիում | 113mg | 631mg | 52% |
| Սելեն | 27.9µg | 55.2µg | 50% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 8.83mg | 48% |
| Ճարպեր | 1.23g | 30.74g | 45% |
| Մագնեզիում | 176mg | 335mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 36% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Երկաթ | 5.07mg | 7.72mg | 33% |
| Կալիում | 1393mg | 407mg | 29% |
| Ցինկ | 2.28mg | 4.58mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 16% | |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 3.33g | 14% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 16.54g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.62mg | 8% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 486kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 42.12g | 7% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 1.6mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 2.309g | 5% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.924mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.5mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2399.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +908.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5714.5% |