Համեմատել Լոբի պինտո հում և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1755.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.148mg | 21.306mg | 876% |
| Սելեն | 27.9µg | 0µg | 51% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.656mg | 26% |
| Մագնեզիում | 176mg | 79mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 252mg | 23% |
| Կալիում | 1393mg | 718mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.477mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 1.588mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 2.731g | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 12.2g | 13% |
| Երկաթ | 5.07mg | 4.31mg | 10% |
| Folate, total | 525µg | 557µg | 8% |
| Ճարպեր | 1.23g | 6.04g | 7% |
| Կալցիում | 113mg | 57mg | 6% |
| Choline, total | 66.2mg | 99.3mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.535mg | 5% |
| Ցինկ | 2.28mg | 2.76mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.82mg | 4% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 9µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 1.377g | 3% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 378kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 20.47g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 1.541mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.603g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 50.75g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 62.95g | 0% |
| Շաքար | 2.11g | 10.7g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.212mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.882mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 1.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.27mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.103mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +391.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +501.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +571% |