Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +793%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +163.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +793%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +163.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +39.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +39.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1940.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +286.2%
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1940.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +286.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3533.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1425.8%
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3533.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1425.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 0g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 21.42g 18.5g Լոբի պինտո հում
Ճարպեր 1.23g 25.1g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 62.55g 0g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 347kcal 305kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Շաքար 2.11g 0g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 113mg 66mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 1.4mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 176mg 60mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 254mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 1393mg 520mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 12mg 4450mg Լոբի պինտո հում
Ցինկ 2.28mg 1.1mg Լոբի պինտո հում
Պղինձ 0.893mg 0.1mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 1.148mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 27.9µg 73.4µg Սկումբրիա
Վիտամին A 0IU 157IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 0µg 47µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.21mg 2.38mg Սկումբրիա
Վիտամին D 0IU 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին C 6.3mg 0mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.713mg 0.02mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.19mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B3 1.174mg 3.3mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.785mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.474mg 0.41mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 525µg 15µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B12 0µg 12µg Սկումբրիա
Վիտամին K 5.6µg 7.8µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.237mg Լոբի պինտո հում
Տրեոնին 0.81mg Լոբի պինտո հում
Իզոլեյցին 0.871mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.558mg Լոբի պինտո հում
Լիզին 1.356mg Լոբի պինտո հում
Մեթիոնին 0.259mg Լոբի պինտո հում
Ֆենիլալանին 1.095mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.998mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.556mg Լոբի պինտո հում
Խոլեստերին 0mg 95mg Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.235g 7.148g Լոբի պինտո հում
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 8.32g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 6.21g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Լոբի պինտո հում
212%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
131%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 4438mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.913g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is cheaper (difference - $5.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: