Համեմատել Լոբի պինտո հում և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +625.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +334.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8595.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11001.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 5.6µg | 621.7µg | 513% |
| Երկաթ | 5.07mg | 36.8mg | 397% |
| Մանգան | 1.148mg | 4.99mg | 167% |
| Կալցիում | 113mg | 1597mg | 148% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 18.26mg | 120% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 42.5g | 108% |
| Folate, total | 525µg | 237µg | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.177mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 1.044mg | 44% |
| Սելեն | 27.9µg | 4.5µg | 43% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 148mg | 38% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.633mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 9g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.528mg | 24% |
| Մագնեզիում | 176mg | 270mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 4.64mg | 22% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Choline, total | 66.2mg | 32.3mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 1.551g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 1.369g | 6% |
| Ճարպեր | 1.23g | 4.28g | 5% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 265kcal | 4% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 2.3mg | 4% |
| Կալիում | 1393mg | 1260mg | 4% |
| Ցինկ | 2.28mg | 2.69mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.921mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 68.92g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 25mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.716g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +212.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g