Համեմատել Լոբի պինտո հում և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 38µg | 122% |
| Մանգան | 1.148mg | 2.577mg | 62% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.367mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.316mg | 33% |
| Երկաթ | 5.07mg | 2.63mg | 31% |
| Կալիում | 1393mg | 510mg | 26% |
| Սելեն | 27.9µg | 13.9µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 10.34g | 22% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 4.27mg | 19% |
| Մագնեզիում | 176mg | 110mg | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.294mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 1.456mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 332mg | 11% |
| Կալցիում | 113mg | 24mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Choline, total | 66.2mg | 30.4mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 75.86g | 4% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.85mg | 4% |
| Ցինկ | 2.28mg | 2.65mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.251mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 15.1g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.767g | 2% |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.63g | 1% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 338kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 0.98g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.197g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.3% |
հավասար
Ջուր
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.208g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g