Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.1%
հավասար Կալցիում ~51mg
հավասար Ցինկ ~1.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0.42% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +630%
հավասար Ջուր ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +324.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Լոբի լուպին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Լոբի լուպին Opinion
Կալորիականություն 105kcal 119kcal Լոբի լուպին
Սպիտակուցներ 4.8g 15.57g Լոբի լուպին
Ճարպեր 0.4g 2.92g Լոբի լուպին
Վիտամին C 3.1mg 1.1mg Լոբի պինտո
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 7.08g Լոբի պինտո
Ածխաջրեր 20.49g 9.88g Լոբի պինտո
Մագնեզիում 32mg 54mg Լոբի լուպին
Կալցիում 50mg 51mg Լոբի լուպին
Կալիում 296mg 245mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.29mg 1.2mg Լոբի լուպին
Շաքար 7.78g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 2.8g Լոբի պինտո
Պղինձ 0.206mg 0.231mg Լոբի լուպին
Ցինկ 1.4mg 1.38mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 104mg 128mg Լոբի լուպին
Նատրիում 1mg 4mg Լոբի պինտո
Վիտամին A 106IU 7IU Լոբի պինտո
Վիտամին A 5µg 0µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.676mg Լոբի լուպին
Սելեն 4.5µg 2.6µg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.15mg 0.134mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.06mg 0.053mg Լոբի պինտո
Վիտամին B3 0.43mg 0.495mg Լոբի լուպին
Վիտամին B5 0.188mg Լոբի լուպին
Վիտամին B6 0.13mg 0.009mg Լոբի պինտո
Վիտամին K 0.8µg Լոբի պինտո
Folate, total 24µg 59µg Լոբի լուպին
Choline, total 30.8mg Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.346g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.73g Լոբի լուպին
Տրիպտոֆան 0.125mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.573mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.832mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.618mg Լոբի լուպին
Վալին 0.65mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.443mg Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Լոբի լուպին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
9%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.243g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: