Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.9%
հավասար Մագնեզիում - 35
հավասար Կալիում - 319
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.9%
հավասար Մագնեզիում - 35
հավասար Կալիում - 319

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +162.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +162.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +402.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.98
հավասար Ջուր - 77.75
հավասար Այլ - 1.71
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +402.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.98
հավասար Ջուր - 77.75
հավասար Այլ - 1.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +215.7%
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +215.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Տապակած լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Տապակած լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 9.85g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 4.8g 4.98g Տապակած լոբի
Ճարպեր 0.4g 2.01g Տապակած լոբի
Ածխաջրեր 20.49g 13.55g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 105kcal 90kcal Լոբի պինտո
Օսլա 7.43g Տապակած լոբի
Շաքար 7.78g 0.54g Տապակած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 3.7g Լոբի պինտո
Կալցիում 50mg 29mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.29mg 1.44mg Տապակած լոբի
Մագնեզիում 32mg 35mg Տապակած լոբի
Ֆոսֆոր 104mg 92mg Լոբի պինտո
Կալիում 296mg 319mg Տապակած լոբի
Նատրիում 1mg 370mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.4mg 0.58mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.206mg 0.129mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.289mg Տապակած լոբի
Սելեն 4.5µg 5.8µg Տապակած լոբի
Վիտամին A 106IU 0IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg 0.09mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 3.1mg 6mg Տապակած լոբի
Վիտամին B1 0.15mg 0.076mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.06mg 0.079mg Տապակած լոբի
Վիտամին B3 0.43mg 0.367mg Լոբի պինտո
Վիտամին B5 0.189mg Տապակած լոբի
Վիտամին B6 0.13mg 0.103mg Լոբի պինտո
Folate, total 24µg 11µg Լոբի պինտո
Վիտամին K 0.8µg 2.1µg Տապակած լոբի
Տրիպտոֆան 0.065mg Տապակած լոբի
Տրեոնին 0.231mg Տապակած լոբի
Իզոլեյցին 0.242mg Տապակած լոբի
Լեյցին 0.438mg Տապակած լոբի
Լիզին 0.377mg Տապակած լոբի
Մեթիոնին 0.083mg Տապակած լոբի
Ֆենիլալանին 0.297mg Տապակած լոբի
Վալին 0.287mg Տապակած լոբի
Հիստիդին 153mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0g 0.016g Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.631g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.601g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.543g Տապակած լոբի
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Տապակած լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 7.24g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 369mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.528g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: