Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Լոլիկի հյութ
  5. Compare
  6. Լոլիկի հյութ vs. Plantain raw

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +327.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +98.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.686mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~22µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Plantain raw DV% diff.
Վիտամին C 70.1mg 18.4mg 57%
Վիտամին B6 0.07mg 0.299mg 18%
Ածխաջրեր 3.53g 31.89g 9%
Կալիում 217mg 499mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.3g 8%
Մագնեզիում 11mg 37mg 6%
Կալորիականություն 17kcal 122kcal 5%
Վիտամին B5 0.26mg 5%
Վիտամին A 23µg 56µg 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.052mg 4%
Պղինձ 0.042mg 0.081mg 4%
Երկաթ 0.39mg 0.6mg 3%
Մանգան 0.068mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Սելեն 0.5µg 1.5µg 2%
Վիտամին B2 0.078mg 0.054mg 2%
Ֆոսֆոր 19mg 34mg 2%
Սպիտակուցներ 0.85g 1.3g 1%
Կալցիում 10mg 3mg 1%
Վիտամին K 2.3µg 0.7µg 1%
Folate, total 20µg 22µg 1%
Choline, total 6.8mg 13.5mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.143g 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.14mg 1%
Ճարպեր 0.29g 0.37g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 29.59g N/A
Շաքար 2.58g 15g N/A
Ցինկ 0.11mg 0.14mg 0%
Նատրիում 10mg 4mg 0%
Վիտամին B3 0.673mg 0.686mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.069g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.036mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.059mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.044mg 0%
Վալին 0.017mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.064mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +803.4%
հավասար Այլ ~1.16գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +155.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: