Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +241%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +731.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1479.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +641%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +417.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +652.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Պեպերոնի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.019g 17.708g 80%
Վիտամին C 70.1mg 0mg 78%
Ճարպեր 0.29g 46.28g 71%
Նատրիում 10mg 1582mg 68%
Վիտամին B12 0µg 1.3µg 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 20.77g 52%
Սելեն 0.5µg 29µg 52%
Մանգան 0.068mg 1.074mg 44%
Սպիտակուցներ 0.85g 19.25g 37%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 4.458g 30%
Վիտամին B3 0.673mg 4.987mg 27%
Կալորիականություն 17kcal 504kcal 24%
Վիտամին B6 0.07mg 0.362mg 22%
Ցինկ 0.11mg 2.44mg 21%
Ֆոսֆոր 19mg 158mg 20%
Վիտամին B5 0.93mg 19%
Վիտամին B1 0.1mg 0.271mg 14%
Վիտամին B2 0.078mg 0.257mg 14%
Երկաթ 0.39mg 1.33mg 12%
Choline, total 6.8mg 51.2mg 8%
Վիտամին D 0IU 52IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին E 0.32mg 1.03mg 5%
Պղինձ 0.042mg 0.091mg 5%
Folate, total 20µg 5µg 4%
Վիտամին A 23µg 0µg 3%
Վիտամին K 2.3µg 5.8µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.33g 0g 2%
Կալիում 217mg 274mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Մագնեզիում 11mg 18mg 2%
Ածխաջրեր 3.53g 1.18g 1%
Կալցիում 10mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 1.18g N/A
Շաքար 2.58g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.901mg 0%
Լեյցին 0.024mg 1.575mg 0%
Լիզին 0.026mg 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.778mg 0%
Վալին 0.017mg 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0g 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g N/A
20:3 n-6 0g 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15858.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +334.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +415300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16411.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: