Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Լոլիկի չիր
  5. Compare
  6. Լոլիկի չիր vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Լոլիկի չիր և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր
1
:
9
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.3%
Լոլիկի չիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր
4
:
6
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1028.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2020.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2617.4%
Լոլիկի չիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1028.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2020.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2617.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր
3
:
2
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.4%
Լոլիկի չիր
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր
2
:
1
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +436.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Լոլիկի չիր
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +436.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Լոբի մունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Լոբի մունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 46.32g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 5.06g 23.86g Լոբի մունգ
Ճարպեր 14.08g 1.15g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.33g 62.62g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 213kcal 347kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 16.3g Լոբի մունգ
Կալցիում 47mg 132mg Լոբի մունգ
Երկաթ 2.68mg 6.74mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 81mg 189mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 139mg 367mg Լոբի մունգ
Կալիում 1565mg 1246mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 15mg Լոբի մունգ
Ցինկ 0.78mg 2.68mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.473mg 0.941mg Լոբի մունգ
Մանգան 0.466mg 1.035mg Լոբի մունգ
Սելեն 3µg 8.2µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 1286IU 114IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 64µg 6µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 101.8mg 4.8mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.193mg 0.621mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.383mg 0.233mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 3.63mg 2.251mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.479mg 1.91mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.319mg 0.382mg Լոբի մունգ
Folate, total 23µg 625µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.26mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.128mg 0.782mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 0.121mg 1.008mg Լոբի մունգ
Լեյցին 0.185mg 1.847mg Լոբի մունգ
Լիզին 0.186mg 1.664mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.044mg 0.286mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 0.131mg 1.443mg Լոբի մունգ
Վալին 0.13mg 1.237mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.077mg 0.695mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 1.893g 0.348g Լոբի մունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 0.161g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.384g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Լոբի մունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
82%
Լոբի մունգ
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
126%
Լոբի մունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 251mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.545g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: