Համեմատել Լոլիկի չիր և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +307.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 215% | |
| Վիտամին C | 101.8mg | 70mg | 35% |
| Կալիում | 1565mg | 384mg | 35% |
| Պղինձ | 0.473mg | 0.165mg | 34% |
| Ճարպեր | 14.08g | 0.42g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.383mg | 0.11mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.663g | 0.092g | 21% |
| Մանգան | 0.466mg | 20% | |
| Վիտամին B3 | 3.63mg | 0.8mg | 18% |
| Երկաթ | 2.68mg | 1.64mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.01mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 0.038g | 13% |
| Մագնեզիում | 81mg | 32mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 58mg | 12% |
| Նատրիում | 266mg | 20mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.319mg | 0.18mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 3.2g | 10% |
| Վիտամին A | 64µg | 151µg | 10% |
| Կալորիականություն | 213kcal | 27kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.08mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.893g | 0.01g | 9% |
| Կալցիում | 47mg | 115mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 23.33g | 4.67g | 6% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.25mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.479mg | 0.21mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 2.86g | 4% |
| Սելեն | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Folate, total | 23µg | 12µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 370g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.7 | 13 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.53g | 1.47g | N/A |
| Շաքար | 1.32g | N/A | |
| Choline, total | 0.5mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.186mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.131mg | 0% | |
| Վալին | 0.13mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +399.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9316.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5321.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |