Համեմատել Լոռամիրգ և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 5µg | 19.3µg | 12% |
| Վիտամին C | 14mg | 9.7mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 2.4g | 5% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0.57mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.67g | 4.97g | 5% |
| Մանգան | 0.267mg | 0.336mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.124mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.101mg | 0.418mg | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 57kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.46g | 0.74g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.97g | 14.49g | 1% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.28mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.16mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.146g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1000kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.37g | 12.09g | N/A |
| Մագնեզիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Կալիում | 80mg | 77mg | 0% |
| Շաքար | 4.27g | 9.96g | N/A |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.057mg | 0% |
| Օսլա | 0g | 0.03g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 12mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.057mg | 0.052mg | 0% |
| Choline, total | 5.5mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.008g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.053mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.045mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.46 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
11.97 գ
Ջուր:
87.32 գ
Այլ:
0.12 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.1% |
հավասար
Ջուր
~84.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.16 գ
Գլյուկոզա:
3.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +641.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
