Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամրգի սոուս և Ճահճամոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամրգի սոուս vs Ճահճամոշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 2.5% 15% 8.7% 0.82% 1.7% 0.65% 9.5% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 5.4% 0% 26% 0% 0% 15% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +775%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 2% 19% 0% 3.8% 4.8% 1.9% 0% 3.2% 0% 3.5% 0.75% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 527% 13% 0% 0% 13% 16% 17% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 58%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 40.4 գ
Ջուր: 58.45 գ
Այլ: 0.1 գ
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +369.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամրգի սոուս Ճահճամոշ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամրգի սոուս Ճահճամոշ Opinion
Կալորիականություն 159kcal 51kcal Լոռամրգի սոուս
Սպիտակուցներ 0.9g 2.4g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.15g 0.8g Ճահճամոշ
Վիտամին C 1mg 158mg Ճահճամոշ
Զուտ ածխաջրեր 39.3g 8.6g Լոռամրգի սոուս
Ածխաջրեր 40.4g 8.6g Լոռամրգի սոուս
Մագնեզիում 2mg Լոռամրգի սոուս
Կալցիում 3mg 18mg Ճահճամոշ
Կալիում 28mg Լոռամրգի սոուս
Երկաթ 0.41mg 0.7mg Ճահճամոշ
Շաքար 31.75g Ճահճամոշ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g Լոռամրգի սոուս
Պղինձ 0.026mg Լոռամրգի սոուս
Ցինկ 0.03mg Լոռամրգի սոուս
Ֆոսֆոր 4mg 35mg Ճահճամոշ
Նատրիում 5mg Ճահճամոշ
Վիտամին A 33IU 210IU Ճահճամոշ
Վիտամին A 2µg Լոռամրգի սոուս
Վիտամին E 0.93mg Լոռամրգի սոուս
Մանգան 0.073mg Լոռամրգի սոուս
Սելեն 0.4µg Լոռամրգի սոուս
Վիտամին B1 0.015mg 0.05mg Ճահճամոշ
Վիտամին B2 0.021mg 0.07mg Ճահճամոշ
Վիտամին B3 0.1mg 0.9mg Ճահճամոշ
Վիտամին B6 0.014mg Լոռամրգի սոուս
Վիտամին K 1.4µg Լոռամրգի սոուս
Folate, total 1µg Լոռամրգի սոուս
Choline, total 3.8mg Լոռամրգի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.007g Ճահճամոշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g Լոռամրգի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g Լոռամրգի սոուս
Ֆրուկտոզա 9.75g Լոռամրգի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամրգի սոուս Ճահճամոշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Լոռամրգի սոուս
45%
Ճահճամոշ
Mineral Summary Score
4%
Լոռամրգի սոուս
5%
Ճահճամոշ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Շաքար (difference - 31.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոռամրգի սոուս
Լոռամրգի սոուս is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in minerals?
Լոռամրգի սոուս
Լոռամրգի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամրգի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173961/nutrients
  2. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: