Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի հում vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +892.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +218.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +215%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.2%
հավասար Կալիում ~1409mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +548.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +348%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի հում Brunost DV% diff.
Folate, total 604µg 5µg 150%
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Բջջանյութ(Fiber) 24.7g 0g 99%
Վիտամին B2 0.213mg 1.382mg 90%
Հագեցած ճարպ 0.316g 19.16g 86%
Պղինձ 0.794mg 0.08mg 79%
Երկաթ 5mg 0.52mg 56%
Վիտամին B5 0.748mg 3.351mg 52%
Ճարպեր 1.23g 29.51g 44%
Մանգան 0.92mg 0.04mg 38%
Վիտամին A 0µg 334µg 37%
Վիտամին B1 0.747mg 0.315mg 36%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Կալցիում 127mg 400mg 27%
Սպիտակուցներ 23.03g 9.65g 27%
Նատրիում 6mg 600mg 26%
Ցինկ 3.63mg 1.14mg 23%
Մագնեզիում 156mg 70mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 7.879g 19%
Ֆոսֆոր 372mg 444mg 10%
Կալորիականություն 335kcal 466kcal 7%
Ածխաջրեր 60.05g 42.65g 6%
Վիտամին B3 1.455mg 0.813mg 4%
Վիտամին B6 0.309mg 0.271mg 3%
Սելեն 12.7µg 14.5µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527g 0.938g 3%
Կալիում 1332mg 1409mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 42.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.969mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 1.017mg 0.519mg 0%
Լեյցին 1.838mg 0.992mg 0%
Լիզին 1.58mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 1.245mg 0.54mg 0%
Վալին 1.205mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.641mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2299.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.9%
հավասար Ջուր ~13.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7333%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: