Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 15g | 39% |
| Մանգան | 0.92mg | 1.791mg | 38% |
| Folate, total | 604µg | 456µg | 37% |
| Պղինձ | 0.794mg | 1.057mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 1.266mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.643mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 2.965mg | 9% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.76mg | 8% |
| Սելեն | 12.7µg | 8.2µg | 8% |
| Մագնեզիում | 156mg | 183mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 21.7g | 3% |
| Երկաթ | 5mg | 5.23mg | 3% |
| Կալիում | 1332mg | 1392mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.187mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.283mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 0.814g | 2% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 62.78g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 367mg | 1% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 343kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 47.78g | N/A |
| Կալցիում | 127mg | 130mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 0.33g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 0.012g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0.785mg | 0% |
| Լեյցին | 1.838mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 1.58mg | 1.521mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.243mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 1.858mg | 0% |
| Վալին | 1.205mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.33g