Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի հում vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +879.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 360
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +879.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 360

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +483%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +483%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10435.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +266.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10435.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +266.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8709.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.3%
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.527 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8709.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լորամրգի լոբի հում Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի հում Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 0.57g Լորամրգի լոբի հում
Սպիտակուցներ 23.03g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 1.23g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 60.05g 0.57g Լորամրգի լոբի հում
Կալորիականություն 335kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0.57g Լորամրգի լոբի հում
Բջջանյութ(Fiber) 24.7g 0g Լորամրգի լոբի հում
Կալցիում 127mg 650mg Port Salut
Երկաթ 5mg 0.43mg Լորամրգի լոբի հում
Մագնեզիում 156mg 24mg Լորամրգի լոբի հում
Ֆոսֆոր 372mg 360mg Լորամրգի լոբի հում
Կալիում 1332mg 136mg Լորամրգի լոբի հում
Նատրիում 6mg 534mg Լորամրգի լոբի հում
Ցինկ 3.63mg 2.6mg Լորամրգի լոբի հում
Պղինձ 0.794mg 0.022mg Լորամրգի լոբի հում
Մանգան 0.92mg 0.011mg Լորամրգի լոբի հում
Սելեն 12.7µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 2IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 0µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.747mg 0.014mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B2 0.213mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 1.455mg 0.06mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B5 0.748mg 0.21mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B6 0.309mg 0.053mg Լորամրգի լոբի հում
Folate, total 604µg 18µg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.969mg 0.876mg Լորամրգի լոբի հում
Իզոլեյցին 1.017mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.838mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.58mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.346mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.245mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.205mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.641mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 0mg 123mg Լորամրգի լոբի հում
Հագեցած ճարպ 0.316g 16.691g Լորամրգի լոբի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527g 0.729g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լորամրգի լոբի հում Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
69%
Լորամրգի լոբի հում
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
117%
Լորամրգի լոբի հում
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 528mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.375g)
Which food is cheaper?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: