Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 12.7g | 48% |
| Մանգան | 0.92mg | 1.73mg | 35% |
| Պղինձ | 0.794mg | 1.094mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.455mg | 24% |
| Սելեն | 12.7µg | 3.1µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 1.471mg | 14% |
| Ցինկ | 3.63mg | 5.04mg | 13% |
| Մագնեզիում | 156mg | 127mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 2.63mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 19.87g | 6% |
| Կալցիում | 127mg | 66mg | 6% |
| Folate, total | 604µg | 622µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.351mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 0.113g | 3% |
| Կալիում | 1332mg | 1254mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.23g | 0.53g | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 62.9g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 381mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.22mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 0.191g | 1% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 329kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 50.2g | N/A |
| Երկաթ | 5mg | 4.98mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 1.838mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 1.58mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 1.205mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.9g
հավասար
Ջուր
~13.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +366.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.6% |