Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1227.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +262.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5mg | 66.36mg | 767% |
| Folate, total | 604µg | 10µg | 149% |
| Մանգան | 0.92mg | 3.333mg | 105% |
| Կալցիում | 127mg | 931mg | 80% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 10.5g | 57% |
| Մագնեզիում | 156mg | 366mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 14.04g | 35% |
| Ճարպեր | 1.23g | 22.27g | 32% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 4.579mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 499mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 3.279g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 15% | |
| Սելեն | 12.7µg | 5.2µg | 14% |
| Կալիում | 1332mg | 1788mg | 13% |
| Ցինկ | 3.63mg | 4.8mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 17.81g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.628mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.435mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.327mg | 9% |
| Պղինձ | 0.794mg | 0.867mg | 8% |
| Նատրիում | 6mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 1.535g | 6% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 44.24g | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 335kcal | 375kcal | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.838mg | 0% | |
| Լիզին | 1.58mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 0% | |
| Վալին | 1.205mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1710.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +522.2% |