Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +469.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +692.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 2.45mg | 165% |
| Folate, total | 604µg | 106µg | 125% |
| Վիտամին C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.919mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 8.37g | 52% |
| Պղինձ | 0.794mg | 0.373mg | 47% |
| Մանգան | 0.92mg | 2mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 8.701mg | 45% |
| Երկաթ | 5mg | 7.8mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.328mg | 35% |
| Ճարպեր | 1.23g | 17.27g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 12.01g | 22% |
| Կալիում | 1332mg | 2014mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 3.26g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 293mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 27.2g | 10% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.48mg | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Սելեն | 12.7µg | 8.8µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 2.75g | 7% |
| Կալցիում | 127mg | 148mg | 2% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 318kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 56.63g | 1% |
| Մագնեզիում | 156mg | 152mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.838mg | 0% | |
| Լիզին | 1.58mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 0% | |
| Վալին | 1.205mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1304.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2494.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1488.2% |