Համեմատել Լորամրգի լոբի և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +989.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 1.386mg | 128% |
| Folate, total | 207µg | 19µg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.379mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 45mg | 13% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.532mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 1.64mg | 7% |
| Մագնեզիում | 50mg | 24mg | 6% |
| Կալիում | 387mg | 586mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.149mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 11.6g | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 30mg | 2% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.39mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.116mg | 2% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 148kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 28.1g | 1% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 28.1g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.075mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.222g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.234g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.174g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +485% |