Համեմատել Լորի միս և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

5

Հնդկահավի թև

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+558.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34.9%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

8

Հնդկահավի թև

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.39µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.507mg	0.077mg	48%
Երկաթ	3.97mg	1.26mg	34%
Վիտամին B3	7.538mg	4.425mg	19%
Վիտամին B1	0.244mg	0.05mg	16%
Ֆոսֆոր	275mg	165mg	16%
Վիտամին B6	0.6mg	0.41mg	15%
Վիտամին B2	0.26mg	0.11mg	12%
Սելեն	16.6µg	22.4µg	11%
Վիտամին A	73µg	3µg	8%
Ցինկ	2.42mg	1.54mg	8%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին B5	0.772mg	0.554mg	4%
Վիտամին B12	0.43µg	0.39µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	4.97g	2%
Խոլեստերին	76mg	70mg	2%
Կալիում	216mg	240mg	1%
Սպիտակուցներ	19.63g	20.22g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	2.86g	1%
Կալորիականություն	192kcal	197kcal	0%
Ճարպեր	12.05g	12.32g	0%
Մագնեզիում	23mg	21mg	0%
Կալցիում	13mg	14mg	0%
Նատրիում	53mg	55mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.017mg	0%
Folate, total	8µg	7µg	0%
Հագեցած ճարպ	3.38g	3.28g	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.217mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.866mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	0.975mg	0%
Լեյցին	1.613mg	1.531mg	0%
Լիզին	1.645mg	1.773mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.551mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.78mg	0%
Վալին	1.033mg	1.031mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.585mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.01g	N/A