Համեմատել Խաղող և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +537.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 36.4mg | 36% |
| Մանգան | 0.718mg | 31% | |
| Երկաթ | 0.29mg | 1.85mg | 20% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 7.8µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.029mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 38mg | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 18mg | 3% |
| Կալցիում | 14mg | 39mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.7g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.101mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 1.44g | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 9.8g | 2% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.62mg | 2% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 43kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 5.6mg | 12.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.207g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 299kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 149g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 8.1g | N/A |
| Կալիում | 191mg | 194mg | 0% |
| Շաքար | 16.25g | 8.1g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.041g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.4% |
հավասար
Ջուր
~87.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.9% |
