Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղող և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղող vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +971.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Կալիում - 200
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +971.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Կալիում - 200

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +468%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +816.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.107
հավասար Վիտամին K - 14.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +468%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +816.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.107
հավասար Վիտամին K - 14.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.5%
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղող Նարանխիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղող Նարանխիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.25g 4.8g Խաղող
Սպիտակուցներ 0.63g 0.44g Խաղող
Ճարպեր 0.35g 0.22g Խաղող
Ածխաջրեր 17.15g 5.9g Խաղող
Կալորիականություն 67kcal 25kcal Խաղող
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 16.25g 3.74g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.1g Նարանխիլա
Կալցիում 14mg 8mg Խաղող
Երկաթ 0.29mg 0.35mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 5mg 11mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 10mg 12mg Նարանխիլա
Կալիում 191mg 200mg Նարանխիլա
Նատրիում 2mg 4mg Խաղող
Ցինկ 0.04mg 0.1mg Նարանխիլա
Պղինձ 0.04mg 0.028mg Խաղող
Մանգան 0.718mg 0.067mg Խաղող
Սելեն 0.1µg 0.4µg Նարանխիլա
Վիտամին A 100IU 568IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 5µg 28µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.19mg 0.75mg Նարանխիլա
Վիտամին C 4mg 3.2mg Խաղող
Վիտամին B1 0.092mg 0.045mg Խաղող
Վիտամին B2 0.057mg 0mg Խաղող
Վիտամին B3 0.3mg 1.45mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.024mg 0.22mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.11mg 0.107mg Խաղող
Folate, total 4µg 3µg Խաղող
Վիտամին K 14.6µg 14.6µg
Տրիպտոֆան 0.003mg Խաղող
Տրեոնին 0.017mg Խաղող
Իզոլեյցին 0.005mg Խաղող
Լեյցին 0.013mg Խաղող
Լիզին 0.014mg Խաղող
Մեթիոնին 0.021mg Խաղող
Ֆենիլալանին 0.013mg Խաղող
Վալին 0.017mg Խաղող
Հիստիդին 0.023mg Խաղող
Հագեցած ճարպ 0.114g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g Խաղող
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g Խաղող

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղող Նարանխիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Խաղող
15%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
15%
Խաղող
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 12.51g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Խաղող
Խաղող is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: