Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Խաղողի թուփ
  5. Compare
  6. Խաղողի թուփ vs. Jícama raw

Համեմատել Խաղողի թուփ և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
9
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +764.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Խաղողի թուփ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Jícama raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +764.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
9
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +130952.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1081%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82%
Խաղողի թուփ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Jícama raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +130952.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1081%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
4
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Խաղողի թուփ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Jícama raw
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
2
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2376.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Խաղողի թուփ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
Jícama raw
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2376.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Jícama raw
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Jícama raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 3.92g Խաղողի թուփ
Սպիտակուցներ 5.6g 0.72g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.09g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 8.82g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 38kcal Խաղողի թուփ
Շաքար 6.3g 1.8g Jícama raw
Բջջանյութ(Fiber) 11g 4.9g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 12mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.6mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 12mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 18mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 150mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 9mg 4mg Jícama raw
Ցինկ 0.67mg 0.16mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.048mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.06mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.7µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 21IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 1µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.46mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 20.2mg Jícama raw
Վիտամին B1 0.04mg 0.02mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B2 0.354mg 0.029mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.2mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.135mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.4mg 0.042mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 12µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 0.3µg Խաղողի թուփ
Տրեոնին 0.018mg Jícama raw
Իզոլեյցին 0.016mg Jícama raw
Լեյցին 0.025mg Jícama raw
Լիզին 0.026mg Jícama raw
Մեթիոնին 0.007mg Jícama raw
Ֆենիլալանին 0.017mg Jícama raw
Վալին 0.022mg Jícama raw
Հիստիդին 0.019mg Jícama raw
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.021g Jícama raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.005g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.043g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Jícama raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
10%
Jícama raw
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
9%
Jícama raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Շաքար (difference - 4.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.315g)
Which food is cheaper?
Jícama raw
Jícama raw is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: