Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1715%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +911.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +641.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3656.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1715%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +911.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +641.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3656.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2752000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36100%
հավասար Վիտամին B1 - 0.041
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2752000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36100%
հավասար Վիտամին B1 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.4%
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Sweet onion
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 6.65g Sweet onion
Սպիտակուցներ 5.6g 0.8g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.08g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 7.55g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 32kcal Խաղողի թուփ
Ֆրուկտոզա 2.02g Sweet onion
Շաքար 6.3g 5.02g Sweet onion
Բջջանյութ(Fiber) 11g 0.9g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 20mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.26mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 9mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 27mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 119mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 9mg 8mg Sweet onion
Ցինկ 0.67mg 0.13mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.056mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.076mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.5µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 1IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 0µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.02mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 4.8mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.04mg 0.041mg Sweet onion
Վիտամին B2 0.354mg 0.02mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.133mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.098mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.4mg 0.13mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 23µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 0.3µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.009mg Sweet onion
Տրեոնին 0.018mg Sweet onion
Իզոլեյցին 0.014mg Sweet onion
Լեյցին 0.025mg Sweet onion
Լիզին 0.033mg Sweet onion
Մեթիոնին 0.009mg Sweet onion
Ֆենիլալանին 0.024mg Sweet onion
Վալին 0.02mg Sweet onion
Հիստիդին 0.011mg Sweet onion
Հագեցած ճարպ 0.336g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Շաքար (difference - 1.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.336g)
Which food is cheaper?
Sweet onion
Sweet onion is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: