Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Խաղող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +806.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +810%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +806.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +810%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27421%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +687.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27421%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +687.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
հավասար Ածխաջրեր - 17.15
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
հավասար Ածխաջրեր - 17.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +944.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.1%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +944.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Խաղող
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Խաղող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 16.25g Խաղող
Սպիտակուցներ 5.6g 0.63g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.35g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 17.15g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 67kcal Խաղողի թուփ
Շաքար 6.3g 16.25g Խաղողի թուփ
Բջջանյութ(Fiber) 11g 0.9g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 14mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.29mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 5mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 10mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 191mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 9mg 2mg Խաղող
Ցինկ 0.67mg 0.04mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.04mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.718mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.1µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 100IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 5µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.19mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 4mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.04mg 0.092mg Խաղող
Վիտամին B2 0.354mg 0.057mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.3mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.024mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.4mg 0.11mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 4µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 14.6µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.003mg Խաղող
Տրեոնին 0.017mg Խաղող
Իզոլեյցին 0.005mg Խաղող
Լեյցին 0.013mg Խաղող
Լիզին 0.014mg Խաղող
Մեթիոնին 0.021mg Խաղող
Ֆենիլալանին 0.013mg Խաղող
Վալին 0.017mg Խաղող
Հիստիդին 0.023mg Խաղող
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.114g Խաղող
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.014g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.102g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Խաղող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
11%
Խաղող
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
15%
Խաղող

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Շաքար (difference - 9.95g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղող
Խաղող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.222g)
Which food is cheaper?
Խաղող
Խաղող is cheaper (difference - $2.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: