Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի կորիզի յուղ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի կորիզի յուղ vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 576% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +689.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 69.9 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +271%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4439%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի կորիզի յուղ Ընտանի սագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի կորիզի յուղ Ընտանի սագ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 69.9g 1.54g 456%
Վիտամին E 28.8mg 192%
Ճարպեր 100g 12.67g 134%
Սպիտակուցներ 0g 28.97g 58%
Սելեն 0µg 25.5µg 46%
Ֆոսֆոր 0mg 309mg 44%
Վիտամին B5 0mg 1.834mg 37%
Վիտամին B6 0mg 0.47mg 36%
Երկաթ 0mg 2.87mg 36%
Կալորիականություն 884kcal 238kcal 32%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Պղինձ 0.276mg 31%
Վիտամին B2 0mg 0.39mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.1g 4.34g 29%
Ցինկ 0mg 3.17mg 29%
Վիտամին B3 0mg 4.081mg 26%
Հագեցած ճարպ 9.6g 4.56g 23%
Վիտամին B12 0µg 0.49µg 20%
Կալիում 0mg 388mg 11%
Վիտամին B1 0mg 0.092mg 8%
Մագնեզիում 0mg 25mg 6%
Նատրիում 0mg 76mg 3%
Folate, total 0µg 12µg 3%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Մանգան 0.024mg 1%
Կալցիում 0mg 14mg 1%
Տրիպտոֆան 0mg 0.403mg 0%
Տրեոնին 0mg 1.238mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 1.488mg 0%
Լեյցին 0mg 2.447mg 0%
Լիզին 0mg 2.48mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.783mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 1.214mg 0%
Վալին 0mg 1.516mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.765mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի կորիզի յուղ Ընտանի սագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Խաղողի կորիզի յուղ
37%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
0%
Խաղողի կորիզի յուղ
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղողի կորիզի յուղ
Խաղողի կորիզի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի կորիզի յուղ
Խաղողի կորիզի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.04g)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի կորիզի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171028/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: