Համեմատել Խառը ընկույզ և Cashew butter սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

6

Cashew butter

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+264.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.8%

հավասար Մագնեզիում ~206mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

8

Cashew butter

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+595.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+431.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~48.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.907mg	1.758mg	95%
Մանգան	2.04mg		89%
Սելեն	33.9µg	9.3µg	45%
Վիտամին B3	7.709mg	1.108mg	41%
Երկաթ	2.61mg	4.91mg	29%
Վիտամին B5	1.14mg		23%
Վիտամին K	5.7µg	30.3µg	21%
Վիտամին E	7.82mg	5.08mg	18%
Սպիտակուցներ	20.04g	12.12g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	3g	16%
Նատրիում	5mg	295mg	13%
Վիտամին B6	0.352mg	0.203mg	11%
Ֆոսֆոր	456mg	388mg	10%
Ցինկ	3.36mg	4.43mg	10%
Հագեցած ճարպ	8.711g	10.606g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.612g	13.371g	8%
Folate, total	83µg	55µg	7%
Կալցիում	117mg	61mg	6%
Կալիում	632mg	447mg	5%
Մագնեզիում	229mg	206mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	28.488g	26.709g	4%
Վիտամին B1	0.189mg	0.158mg	3%
Վիտամին B2	0.196mg	0.159mg	3%
Ածխաջրեր	21.05g	30.3g	3%
Օսլա	4.2g		2%
Choline, total	52mg	48.3mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Ճարպեր	53.95g	53.03g	1%
Կալորիականություն	607kcal	609kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.05g	27.3g	N/A
Շաքար	4.15g	9.09g	N/A
Տրանս ճարպ	0.055g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.22mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.703mg	0.388mg	0%
Իզոլեյցին	0.826mg	0.445mg	0%
Լեյցին	1.656mg	0.831mg	0%
Լիզին	0.782mg	0.523mg	0%
Մեթիոնին	0.283mg	0.204mg	0%
Ֆենիլալանին	1.182mg	0.537mg	0%
Վալին	1.001mg	0.617mg	0%
Հիստիդին	0.572mg	0.257mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	14.455g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Cashew butter

2

Սպիտակուցներ: 12.12 գ

Ճարպեր: 53.03 գ

Ածխաջրեր: 30.3 գ

Ջուր: 2.34 գ

Այլ: 2.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.3%