Համեմատել Խավարծիլ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +502.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +684.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +714.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8mg | 48.2mg | 45% |
| Folate, total | 7µg | 57µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 0.667mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.184mg | 12% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 15.5µg | 12% |
| Choline, total | 6.1mg | 44.3mg | 7% |
| Կալցիում | 86mg | 22mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 44mg | 4% |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.42mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.92g | 2% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.039mg | 2% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.27mg | 2% |
| Մանգան | 0.196mg | 0.155mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 15mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2g | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.08mg | 1% |
| Սելեն | 1.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.507mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 21kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.74g | 2.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.54g | 4.97g | 0% |
| Կալիում | 288mg | 299mg | 0% |
| Շաքար | 1.1g | 1.91g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լիզին | 0.217mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.97g
հավասար
Ջուր
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +219.4% |
